Website van Alex Reuneker over taal, hardlopen, wielrennen en reizen

Sport

Posts over sport

Loopband 'uitgespeeld' – nu echt

— Posted in Sport by

Toen bleek dat mijn loopband, een Finnlo Technum IV, er na honderd minuten mee stopt (zie deze post), heb ik toch maar even contact met de fabrikant gezocht. De contactpersoon aldaar heeft wat navraag gedaan en gaf uiteindelijk aan dat 'the maximum preset workout time for this model is 100 mins. It cannot be adjusted.' Ik was er al een beetje bang voor, maar echt erg is het natuurlijk ook weer niet.

enter image description here

Run end... of toch niet?

Ik wilde vandaag iets langer lopen dan honderd minuten en wat bleek? Je kunt de melding wegdrukken door vijf seconden op de stoptoets te drukken. Als je daarna op Go drukt en snel de snelheid instelt met een preset, dan ben je in een paar seconden weer up and running.

#inrunnersworld

— Posted in Sport by

Wat leuk! We zonden een tijdje terug een foto in voor #inrunnersworld in Runner's World (heel ouderwets via e-mail, want we hebben geen Insta...) en nu staan we, gezellig met z'n drieën, in het nieuwe nummer. Bedankt, redactie van Runner's World!

enter image description here

#inrunnersworld

Biermijl Delft 2025

— Posted in Sport by

Er is al wel vaker tegen me gezegd dat het niet allemaal zo serieus hoeft – doe eens iets geks! Nou, dat is gisteravond wel gelukt. Eindelijk heb ik eens een biermijl gelopen. Die stond al lang op mijn lijstje, maar ze worden niet zo vaak georganiseerd. Deze biermijl vond plaats in Delft en dat is praktisch om de hoek. Maar ja, hoe ga je zo’n wedstrijd in als je eigenlijk nooit alcohol drinkt?

enter image description here

Foto door Matt Merkin

Voor wie het niet weet: een biermijl bestaat uit vier rondjes van 400 meter hardlopen (een standaardrondje op de atletiekbaan), met daarbinnen steeds de eerste tien meter een drinkzone, waarin je een blikje bier (33 cl) volledig moet leegdrinken. Je houdt het blikje vervolgens op z’n kop boven je hoofd en als het dan niet leeg blijkt, krijg je van de jury een nieuw blikje. Beter maar goed leegdrinken dus. Geef je onderweg over, dan moet je een extra rondje lopen. In principe dus vier keer bier, vier keer 400 meter hardlopen (plus een beetje om aan de 1609 meters in een Engelse mijl te komen).

Van tevoren had ik al een beetje geoefend met Spa Rood tussen snelle 400’tjes en dat ging best goed; geen alcohol, maar wel veel vocht en koolzuur. Het plan was om tijdens de wedstrijd rondjes van negentig seconden te lopen (3:45 p/km; voor mijn doen langzaam op zo’n afstand, maar je moet natuurlijk meetellen dat je steeds meer hebt gedronken) en dertig seconden te reserveren voor het drinken. Ik had maar gewoon wat bedacht en zou dan op acht minuten in totaal uitkomen.

enter image description here

Twintig lopers per serie aan de start

Het ging veel beter dan verwacht; ik had eigenlijk weinig last van het bier tijdens het lopen, maar het drinken zelf was lastiger — vooral het laatste rondje. Uiteindelijk was de officiële eindtijd 07:18,59. Dat is dik onder de acht minuten en daarmee was tweede of derde in mijn serie en twaalfde van de 87 mannen overall. Om te kijken waar het grootste verval zat, heb ik de rondetijden berekend en die zie je hieronder.

Ronde Tijd Tempo Snelheid
Bier 1 14 seconden
400m-1 82 seconden 3:25 p/km 17,56 km/u
Bier 2 30 seconden
400m-2 81 seconden 3:23 p/km 17,73 km/u
Bier 3 37 seconden
400m-3 80 seconden 3:20 p/km 18 km/u
Bier 4 42 seconden
400m-4 72 seconden 3:00 p/km 20 km/u
Totaal 07:18,59

Oké, ergens zit een afrondingsfoutje, waardoor een halve seconde ontbreekt, maar een kniesoor die daar na vier biertjes op let.

Ik vind het wel interessant dat ik de eerste drie ronden heel consistent liep en de laatste ronde nog kon versnellen. Dat klopt ook wel met mijn gevoel – het lopen ging eigenlijk steeds makkelijker, waarschijnlijk omdat ik een wat beter idee had hoe mijn maag zich hield. Wat je natuurlijk ook duidelijk ziet, is dat het drinken steeds langzamer ging; van veertien (!) seconden naar 42 seconden en ook dat klopt met mijn gevoel. Het eerste biertje ging gemakkelijk, het laatste moeilijk. Ik was niet misselijk — zelfs achteraf niet — maar ik zat gewoon vol en kreeg het nog maar moeilijk naar binnen.

enter image description here

Iets afremmen om een blikje te kunnen pakken

Tot zover de analyse, want het moet wel leuk blijven natuurlijk. En leuk was het! De deelnemers waren veelal studenten en dat is niet zo vreemd gezien het karakter van de wedstrijd en het feit dat deze biermijl georganiseerd werd door de Delftse Studentenatletiekvereniging Dodeka. De organisatie was prima in orde – wat mij betreft de juiste balans tussen de regels handhaven (beer miles worden nogal serieus geregistreerd en er zijn zelfs wereldkampioenschappen) en ruimte laten voor het ludieke karakter van de wedstrijd. Ik ga dit zeker niet wekelijks doen, maar ik vond het wel voor herhaling vatbaar. Wie weet volgend jaar nog een keertje. Ik weet dan in ieder geval waar verbetering mogelijk is.

Loopband 'uitgespeeld'

— Posted in Sport by

Even kort: tijdens een tempoduurloop op de loopband vanmorgen bleek dat het apparaat een 100 minuten-grens heeft. Dat gekke plan om ooit nog eens – zeker niet nu, hoor – op de loopband een marathon te lopen, vergt dus wat creativiteit... Wel een leuke uitdaging eigenlijk!

enter image description here

Run end... loopband 'uitgespeeld'

Omloop/Beach Run Ter Heijde 2025

— Posted in Sport by

Poe, wat was de Omloop Ter Heijde/Ter Heijde Beach Run zwaar dit jaar! Sowieso door slechte slaap en wat te veel wielrennen en hardlopen eerder deze week — de dag ervoor nog intervallen doen was niet echt nodig of verstandig — en een (inmiddels lichte) voetblessure, maar vooral door de keiharde wind en de staat van het strand: verschrikkelijk mul zand. Maar ja, dat maakt een beach run een beach run, zou je kunnen zeggen.

enter image description here

Niet te missen, de Omloop Ter Heijde

Al de eerste twee kilometer vol tegenwind naar het strand voelde ik dat ik de benen er niet voor had deze vrijdagavond. Het was een kwestie van doorzetten en laten varen dat er qua tijd of plaats iets inzat. Met twee keer bijna 2,5 kilometer strand is het sowieso geen snel parcours, maar dat wist ik natuurlijk van voorgaande keren.

enter image description here

Flinke stukken mul zand op het strand

Daarmee viel overigens wel wat zelfopgelegde druk weg; het ging gewoon niet heel goed en dat was oké. Toen was het zware karakter van de wedstrijd juist ook wel weer leuk — we waren met z’n allen wel aan het werk, zeg maar. Mijn eigen tijd, dik 43 minuten, vond ik zeker niet om over naar huis te schrijven en als de winnende tijd dik 36 minuten was — op een 10K is dat doorgaans natuurlijk veel lager — is het ook allemaal zo gek nog niet. Aan het einde, net na het strand, kon ik ook nog versnellen om de nummer 15 achter me te houden en dat voelde sowieso goed.

enter image description here

Met het zand in de benen de strandopgang op. Foto door Carry Wilmink.

Wat ook mooi was, waren de aardige mensen langs de kant en op het strand, een leuke, lokale organisatie en het weerzien met veel bekenden. Al met al dus een zware, maar mooie avond. De uitslagen vind je overigens op de website van Olympus '70.

Pagina 1 of 35