Website van Alex Reuneker over taal, hardlopen, wielrennen en reizen

Sport

Posts over sport

Halve Marathon van Nootdorp 2025

— Posted in Sport by

Gisteren, op zondag 22 juni 2025, liepen we samen de Halve Marathon van Nootdorp. Op zich leuk, want het was in 2014 de eerste halve marathon die ik wedstrijdverband liep, maar de originele planning was dat Eva zou proberen haar PR te verbreken naar sub 1:50 met mij als haas op de Kasteelloop de Haar. Die werd echter eerst vervroegd (op zich prima), toen ingekort tot 10,55 kilometer. Uiteraard heb ik begrip voor de aanpassingen, zeker bij zo'n groot evenement, maar ik vind 10,55 echt een rare afstand – het begrip 'kwart marathon' komt er bij niet in, dan liever gewoon een 10 kilometer – en het niet waarvoor Eva zo getraind had.

Temperaturen zondag 22 juni 2025

Temperaturen zondag 22 juni 2025 (bron: Weerplaza)

Gelukkig bleek op dezelfde ochtend de Halve Marathon van Nootdorp wel door te gaan en die ging dan misschien niet langs een schitterend kasteel in een Utrecht en ja, er staat ook minder (maar nog steeds flink wat heel leuke support) langs de kant, maar het was een goed en leuk alternatief. Extra leuk: de Halve Marathon van Nootdorp was de eerste officiële halve marathon die ik liep, in 2014. Ik liep wel vaker dat soort afstanden, maar niet als een georganiseerde wedstrijd. Ik zocht de foto's hier thuis even op – zo zag ik er dus uit op mijn negenentwintigste! Omdat verouderen zo geleidelijk gaat, zie je op dit soort momenten pas echt de verschillen. Best leuk eigenlijk, zo'n trip down memory lane.

enter image description here

Halve Marathon van Nootdorp in 2014

We stonden allebei niet fit op die ochtend en hoewel het niet superwarm was, was het wel heel benauwd. Daarom ben ik extra trots dat Eva een pr in liep in 1:49:09. (Zie uitslagen.) Niet gemakkelijk, maar wel ruimschoots het doel behaald.

In 1:49:09 over de finish!

In 1:49:09 over de finish! (Foto door John van de Sande)

Ik dacht overigens nog mijn benen van de Leiden Science Run van gisteren te voelen en dat kan natuurlijk best, maar het tempo was daar niet naar en ik denk nu dat het vooral die niet fitheid was; vandaag, maandag, ben ik namelijk echt ziek – een combinatie van het weer, een druk weekend (met na de halve marathon ook nog een jubileumfeestje – leuk, maar geen rust), toch iets onder de leden hebben en daar eigenlijk niet goed naar luisteren. Nu maar goed rusten dus.

Leiden Science Run 2025

— Posted in Sport by

Op zaterdag 21 juni 2025 vond de Leiden Science Run weer plaats! Ter ere van 450 jaar Universiteit Leiden was de afstand ingekort van vier keer 5 kilometer naar vier keer 4,5 kilometer, dwars door het Leiden Bio Science Park.

LUCL Runners bij de Leiden Science Run 2025

LUCL Runners, v.l.n.r. Hannah, Alex, Jurgen en Katja, bij de Leiden Science Run 2025

Het was erg leuk om dit weer met een team van collega's, de 'LUCL Runners', te doen, al was het wel erg warm. Daarom was de estafette niet alleen vervroegd, maar ook aangepast; in plaats van het stokje door te geven, startte nu elke tien minuten een teamlid. Minder leuk qua teamcompetitie, maar gezien de rap stijgende temperaturen wel een goed idee. Maar... waar gecommuniceerd was dat er tussen elke start tien minuten zou zitten, schoten ze, toen ik als vierde loper van ons team, veel te vroeg af – ik stond nog niet eens in het startvak en de Garmin was er al helemaal nog niet klaar voor. Nou ja, de eerste kilometer dan maar bewust flink te hard gaan om en dan kijken wat de benen nog willen...

Uitslagen Leiden Science Run 2025

Uitslagen Leiden Science Run 2025

Van de zestig teams werden we zevende in 01:25:26. In de individuele competitie (232 finishers) werd ik tweede overall in 00:15:47. Dat had ik eigenlijk, door de aangepaste opzet en 'rommelige' start, niet in de gaten en we gingen al voor de prijsuitreiking terug naar huis – ik wilde niet te laat weer bij Casper thuis zijn. Stom en al baal ik daar wel wat van, daar ging het natuurlijk helemaal niet om. De timing was van MyLaps en dat is zeker geen onbekende, maar ik twijfel wel enigszins aan deze tijd – of in ieder geval de afstand. Ik liep eerder 3:35-40 dan 3:30 per kilometer, maar dit staat toch wel leuk en het is relatief – het zal immers voor alle lopers gelden.

Na afloop

Zo'n gezicht mag best na een hete wedstrijd

Al met al een mooie hardloopochtend met collega's en dat ook nog eens voor het goede doel!

Loopband 'uitgespeeld' – nu echt

— Posted in Sport by

Toen bleek dat mijn loopband, een Finnlo Technum IV, er na honderd minuten mee stopt (zie deze post), heb ik toch maar even contact met de fabrikant gezocht. De contactpersoon aldaar heeft wat navraag gedaan en gaf uiteindelijk aan dat 'the maximum preset workout time for this model is 100 mins. It cannot be adjusted.' Ik was er al een beetje bang voor, maar echt erg is het natuurlijk ook weer niet.

enter image description here

Run end... of toch niet?

Ik wilde vandaag iets langer lopen dan honderd minuten en wat bleek? Je kunt de melding wegdrukken door vijf seconden op de stoptoets te drukken. Als je daarna op Go drukt en snel de snelheid instelt met een preset, dan ben je in een paar seconden weer up and running.

#inrunnersworld

— Posted in Sport by

Wat leuk! We zonden een tijdje terug een foto in voor #inrunnersworld in Runner's World (heel ouderwets via e-mail, want we hebben geen Insta...) en nu staan we, gezellig met z'n drieën, in het nieuwe nummer. Bedankt, redactie van Runner's World!

enter image description here

#inrunnersworld

Biermijl Delft 2025

— Posted in Sport by

Er is al wel vaker tegen me gezegd dat het niet allemaal zo serieus hoeft – doe eens iets geks! Nou, dat is gisteravond wel gelukt. Eindelijk heb ik eens een biermijl gelopen. Die stond al lang op mijn lijstje, maar ze worden niet zo vaak georganiseerd. Deze biermijl vond plaats in Delft en dat is praktisch om de hoek. Maar ja, hoe ga je zo’n wedstrijd in als je eigenlijk nooit alcohol drinkt?

enter image description here

Foto door Matt Merkin

Voor wie het niet weet: een biermijl bestaat uit vier rondjes van 400 meter hardlopen (een standaardrondje op de atletiekbaan), met daarbinnen steeds de eerste tien meter een drinkzone, waarin je een blikje bier (33 cl) volledig moet leegdrinken. Je houdt het blikje vervolgens op z’n kop boven je hoofd en als het dan niet leeg blijkt, krijg je van de jury een nieuw blikje. Beter maar goed leegdrinken dus. Geef je onderweg over, dan moet je een extra rondje lopen. In principe dus vier keer bier, vier keer 400 meter hardlopen (plus een beetje om aan de 1609 meters in een Engelse mijl te komen).

Van tevoren had ik al een beetje geoefend met Spa Rood tussen snelle 400’tjes en dat ging best goed; geen alcohol, maar wel veel vocht en koolzuur. Het plan was om tijdens de wedstrijd rondjes van negentig seconden te lopen (3:45 p/km; voor mijn doen langzaam op zo’n afstand, maar je moet natuurlijk meetellen dat je steeds meer hebt gedronken) en dertig seconden te reserveren voor het drinken. Ik had maar gewoon wat bedacht en zou dan op acht minuten in totaal uitkomen.

enter image description here

Twintig lopers per serie aan de start

Het ging veel beter dan verwacht; ik had eigenlijk weinig last van het bier tijdens het lopen, maar het drinken zelf was lastiger — vooral het laatste rondje. Uiteindelijk was de officiële eindtijd 07:18,59. Dat is dik onder de acht minuten en daarmee was tweede of derde in mijn serie en twaalfde van de 87 mannen overall. Om te kijken waar het grootste verval zat, heb ik de rondetijden berekend en die zie je hieronder.

Ronde Tijd Tempo Snelheid
Bier 1 14 seconden
400m-1 82 seconden 3:25 p/km 17,56 km/u
Bier 2 30 seconden
400m-2 81 seconden 3:23 p/km 17,73 km/u
Bier 3 37 seconden
400m-3 80 seconden 3:20 p/km 18 km/u
Bier 4 42 seconden
400m-4 72 seconden 3:00 p/km 20 km/u
Totaal 07:18,59

Oké, ergens zit een afrondingsfoutje, waardoor een halve seconde ontbreekt, maar een kniesoor die daar na vier biertjes op let.

Ik vind het wel interessant dat ik de eerste drie ronden heel consistent liep en de laatste ronde nog kon versnellen. Dat klopt ook wel met mijn gevoel – het lopen ging eigenlijk steeds makkelijker, waarschijnlijk omdat ik een wat beter idee had hoe mijn maag zich hield. Wat je natuurlijk ook duidelijk ziet, is dat het drinken steeds langzamer ging; van veertien (!) seconden naar 42 seconden en ook dat klopt met mijn gevoel. Het eerste biertje ging gemakkelijk, het laatste moeilijk. Ik was niet misselijk — zelfs achteraf niet — maar ik zat gewoon vol en kreeg het nog maar moeilijk naar binnen.

enter image description here

Iets afremmen om een blikje te kunnen pakken

Tot zover de analyse, want het moet wel leuk blijven natuurlijk. En leuk was het! De deelnemers waren veelal studenten en dat is niet zo vreemd gezien het karakter van de wedstrijd en het feit dat deze biermijl georganiseerd werd door de Delftse Studentenatletiekvereniging Dodeka. De organisatie was prima in orde – wat mij betreft de juiste balans tussen de regels handhaven (beer miles worden nogal serieus geregistreerd en er zijn zelfs wereldkampioenschappen) en ruimte laten voor het ludieke karakter van de wedstrijd. Ik ga dit zeker niet wekelijks doen, maar ik vond het wel voor herhaling vatbaar. Wie weet volgend jaar nog een keertje. Ik weet dan in ieder geval waar verbetering mogelijk is.

Pagina 3 of 37