<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Herstel &#8211; Alex Reuneker</title>
	<atom:link href="https://www.reuneker.nl/tag/herstel/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.reuneker.nl</link>
	<description>Alex Reuneker&#039;s Blog</description>
	<lastBuildDate>Sun, 19 Jul 2026 04:02:55 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.1</generator>
	<item>
		<title>&#167;361. Sleutelbeen zes weken na operatie</title>
		<link>https://www.reuneker.nl/sport/sleutelbeen-zes-weken-na-operatie/</link>
					<comments>https://www.reuneker.nl/sport/sleutelbeen-zes-weken-na-operatie/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Alex]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 Jul 2026 16:01:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[gebroken]]></category>
		<category><![CDATA[herstel]]></category>
		<category><![CDATA[ongeluk]]></category>
		<category><![CDATA[operatie]]></category>
		<category><![CDATA[sleutelbeen]]></category>
		<category><![CDATA[wielrennen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.reuneker.nl/?p=423</guid>

					<description><![CDATA[Een kleine zes weken na de sleutelbeenoperatie mocht ik voor controle terug naar de arts &#8212; eerst een nieuwe röntgenfoto, daarna een gesprek. Aangezien de arts die de operatie uitvoerde van tevoren zei dat &#8216;de test&#8217; zou zijn hoe hoog ik mijn linkerarm weer zou kunnen strekken en ik die inmiddels weer bijna even hoog&#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">Een kleine zes weken na de sleutelbeenoperatie mocht ik voor controle terug naar de arts &#8212; eerst een nieuwe röntgenfoto, daarna een gesprek. Aangezien de arts die de operatie uitvoerde van tevoren zei dat &#8216;de test&#8217; zou zijn hoe hoog ik mijn linkerarm weer zou kunnen strekken en ik die inmiddels weer bijna even hoog als rechts kon bewegen, verwachtte ik geen problemen. Die bleken er, gelukkig ook niet te zijn. Het litteken ziet er netjes uit, ik heb alleen nog echt last na een nacht slapen op de linkerkant en met de beweging zit het dus wel goed. De enige beweging waarin ik nog echt beperking voel, is die naar achteren, maar dat wordt ook steeds minder merkbaar.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Al met al ben ik, eigenlijk al nadat de twee dagen naar voelen van de narcose voorbij waren, vooral erg dankbaar en gelukkig, want de operatie had direct effect. De twee delen van het sleutelbeen stonden weer goed en konden niet meer afzonderlijk bewegen. Voor andere wielrenners die hun sleutelbeen hebben gebroken en die door googelen wellicht hier terecht zijn gekomen: bij iedereen zal het best een beetje anders uitpakken, maar ik ben heel blij met de operatie!</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1000" height="800" src="https://www.reuneker.nl/wp-content/uploads/2026/07/IMG_2552.jpg" alt="Sleutelbeen ongeveer 5,5 weken na de operatie." class="wp-image-424" srcset="https://www.reuneker.nl/wp-content/uploads/2026/07/IMG_2552.jpg 1000w, https://www.reuneker.nl/wp-content/uploads/2026/07/IMG_2552-300x240.jpg 300w, https://www.reuneker.nl/wp-content/uploads/2026/07/IMG_2552-768x614.jpg 768w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /><figcaption class="wp-element-caption">Sleutelbeen ongeveer 5,5 weken na de operatie.</figcaption></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Overigens vind ik het titanium/chirurgisch stalen &#8216;plaatje&#8217; en vooral de schroeven vrij grof ogen, maar dat schijnt heel normaal te zijn. Ik kon het beeld van een doosje Gamma-schroeven echter maar met moeite onderdrukken.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.reuneker.nl/sport/sleutelbeen-zes-weken-na-operatie/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>&#167;129. Alphensebergentrail</title>
		<link>https://www.reuneker.nl/sport/alphensebergentrail/</link>
					<comments>https://www.reuneker.nl/sport/alphensebergentrail/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Alex]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 12 Feb 2023 14:51:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Alphen]]></category>
		<category><![CDATA[Chaam]]></category>
		<category><![CDATA[herstel]]></category>
		<category><![CDATA[trail]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://reuneker.nl/alphensebergentrail/?p=147</guid>

					<description><![CDATA[Vandaag hebben Eva en ik een heerlijke trail gelopen. De [Alphensebergentrail][1] in de variant van 15 kilometer was prachtig en lekker onverhard, op]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Vandaag hebben Eva en ik een heerlijke trail gelopen. De <a href="https://www.brabantsetrailserie.nl/alphensebergentrail" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Alphensebergentrail</a> in de variant van 15 kilometer was prachtig en lekker onverhard, op een stukje door een vakantiepark na. Er waren een paar stukjes zand, maar zeker niet veel en wat klimmetjes, maar ook die vielen erg mee.</p>
<figure><img decoding="async" src="/wp-content/uploads/imports/20230212144642-Scherm%C2%ADafbeelding%202023-02-12%20om%2014.43.17.png" alt="enter image description here" /></figure>
<p><em>De Alphensebergentrail</em></p>
<p>De trail was vooral erg mooi en rustig &#8212; we liepen &#8216;m op een GPX-bestand, want de georganiseerde trail is pas in november en het is eigenlijk ook wel heel lekker om gewoon samen te lopen, dus zonder enige drukte.</p>
<p>Uiteindelijk bleek de route, als de GPS klopte, geen 15, maar 14 kilometer, maar dat was als herstelloop helemaal prima. Aan het einde, voordat we heerlijk lunchten bij <a href="https://www.kloostertuin-alphen.nl/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">De Kloostertuin</a> in Alphen (Chaam), heb ik nog vijf strides (100 metertjes) gedaan om even snelheid te voelen. Heerlijke dag zo!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.reuneker.nl/sport/alphensebergentrail/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
